Бамбл - это напиток, состоящий из апельсинового сока и кофе. Название напитка происходит от английского слова 'bumble bee' - шмель. Напиток получается кислым за счет цитрусовых и сладким за счет сахара или сиропов. Бамбл можно варьировать, добавляя другие ингредиенты. Напиток подается холодным. Классический рецепт включает эспрессо, апельсиновый сок, сахар и лед. Есть также варианты с карамельным сиропом и топингом.
# Кофе
Кофе ускоряет вывод молочной кислоты из организма, что помогает снять усталость и почувствовать прилив сил после тяжелой тренировки. Однако, чрезмерное употребление кофе может привести к побочным эффектам. Необходимо учитывать наличие заболеваний и спортивный стаж при принятии решения о выпивании кофе после тренировки. Важно помнить, что для надлежащей гидратации после тренировки лучше пить воду.